Achtsames Yoga - Samyama Integrale Yogameditation
Kennzeichnend für diesen Yogaunterricht ist ein sanftes Hathayoga, ein meditatives Üben wessen Leitfaden die Ruhe des Atems beinhaltet.
Die Meditation ist ebenfalls ein Bestandteil der Yogastunde.
Yoga bedeutet Verbindung von Körper, Atem, Geist und Handlungsanweisungen die alltagstauglich sind.
Atemübungen ( Pranayama ) gehört zum Yoga sowie die Asanas ( Körperübungen ) und die Meditation. Geübt wird ein Atem der leicht ist und stabil fließt. Ist die Atmung schnaufend, schnell oder unregelmäßig sind dies Merkmale sich etwas mehr zurück zu nehmen, das heißt etwas weniger oder langsamer zu üben bis der Atem wieder frei fließen kann.
Charakteristisch für AYA( Achtsames Yoga Asperden) sind Yogastunden in denen man lernt respektvoll, sorgfältig, geduldig und bewusst Yoga zu üben.
Achtsamkeit lässt sich beschreiben als bewusste Wachheit für alle Eindrücke , die ins Bewusstsein dringen. Achtsames üben, hineinspüren wie der Körper sich anfühlt, welche Emotionen wahrzunehmen sind und welche Gedanken aufkommen. Dabei wird versucht diese Eindrücke weder zu bewerten noch zu verdrängen sondern sie einfach wahrzunehmen. Dies übt die Präsenz ganz da zu sein bei sich selber. Ganz im Hier und Jetzt sein.
Yoga ist eine lebensbegleitende Methode die Menschen körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Für viele Yogaübende hat es auch eine geistig-spirituelle Dimension, die in vielerlei Hinsicht ebenfalls Einfluss auf die körperliche und psychische Gesundheit hat.
Teilnehmer des Yogaunterrichts lernen sich ganzheitlich zu entspannen, sowohl seelisch ,mental als auch körperlich. Die Körperübungen helfen verspannte Körpergebiete zu entspannen und zu lösen sodass die Energie wieder frei fließen kann.
Des Weiteren gibt es Körperarbeit die die Muskeln behutsam dehnen, lockern und auch stärken.
Klang - Klangentspannung - Klangmeditation
Wie uns Klang unmittelbar berühren kann
Harmonische Klänge ordnen uns innerlich, es ist ein direktes spüren und erfahren.
Spannungen können sich lösen.
Das denken kann ruhen.
Im Mittelpunkt steht Hören, Spüren, Wahrnehmen, entspannen,
was im Alltag oftmals in den Hintergrund fällt.
Entspannen und Klänge wirken im Körper und Geist nach.
Eine Klangreise ist ein Konzert mit authentischen Instrumenten und Tönen die Du im Liegen erleben wirst.
Gesundheit, Wohlergehen, Fülle und Verbundenheit mit Klängen zu erleben ist uralt. Du bist eingeladen nach den Klängen zu lauschen und erlaube Dir Dich ihnen zu öffnen.
So werden die Frequenzen nicht nur bis in Deine Ohren gelangen sondern durch Deinen ganzen Körper vibrieren.
Die Vielfalt der Geräusche und Schwingungen nehmen Dich mit auf eine innere Reise. Heiße die verschiedenen Klänge ob schwer oder leicht, ob tief oder hoch willkommen, es sind Besucher/ Passanten die kommen und gehen.
Töne wirken regenerierend. Die Klänge wirken beruhigend auf das sympathische und aktivierend auf das parasympathische Nervensystem ( gegen Stress, physische Erschöpfung, Aggressivität, bei Schlaflosigkeit und Reizbarkeit ). Es ist wohltuend und Herz öffnend.
Jede Klangreise ist einzigartig individuell auf die vorhandenen Zuhörer abgestimmt und frei improvisiert.
Obertonreiche sphärische Klänge, erzeugt vom Monochord, Klangschalen und anderen Instrumente, geben keine gewollte Melodie vor, dadurch können neue Bilder und Gedanken entstehen die unsere Selbstheilungskräfte anregen.
